【Day1038】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
おにぎり、プロテイン、牛肉弁当

【昼食】
プロテイン、草餅

【夕飯】
ニシキ屋：ポテサラ、焼きとん、もつ煮、ビール、梅干しサワー、日高屋：ラーメン、そら豆

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :0杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：0杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

今日は一日ホリデーということで、夜勤から帰ってから夕方まで寝て、晩ご飯を作ってからジムへ。

夕方は混んでいるかと思いきや以外とそうでも無かったです。

それから映画を見に行ったのですが、その前に行きたかったもつ焼き屋さんへ。

レバーが苦手なのですが、めっちゃ美味しかったです。

また行かねば！