【Day495】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、鯖缶味噌煮、キムチ、生卵

【昼食】
ごはん、タラソテー、卵スープ

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、キャベツ卵炒め、アーモンド

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。

顔面神経麻痺の具合は大きく変わらず。

炎症を抑える作用がある魚も積極的に食べることにしました。

ここ数週間はカロリーは2000～2400kclになるようにして、PFCについてはそこまで意識していませんでした。

緊急事態宣言も解除されたので筋トレもしたいのですが、薬の影響か若干動機がするのでPFCよりもバランスの良い食事を心がけるようにしようと思います。