【Day529】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
プロテイン、団子、納豆チャーハン（子どもの残り）

【昼食】
そば、茹でささみ、チョコ鯛焼き

【夕飯】
ごはん、唐揚げ、ポテト、ヨーグルト、ブルーベリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日から夜の炭水化物を減らし始めました。

とりあえず二週間は夜の炭水化物を減らして、全体のカロリーも少なめになるように意識して行こう。