【Day266】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<81.20kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラーメン、鶏ハム、鶏団子、バナナ、クルミ

【昼食】
ごはん、鳥ハム、鶏団子スープ、餃子、小籠包

【夕飯】
ごはん、鳥ハム、鶏団子スープ



まとめ・感想

本日は腹筋ローラーを実施。

腹筋ローラー(膝コロ):20回、15回、10回

昨日の夜食べ過ぎたけど、体重は減っていた。

また、昨日の筋トレは重量よりも効かせる意識で実施したところ、肩が筋肉痛になった。嬉しい。

早々に家で出来るようにダンベルを買いたい~