『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
ローファットダイエット実施中！
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.60kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
プロテインバナナオートミール、コーヒー、肉まんとパン（家族の残り）
【昼食】
鮭おにぎり、サラダチキン、ミートソーススパゲッティー（子どもの残り）
【夕飯】
焼き肉
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は子どもの七五三の写真を撮りに行きました。
目標体重には到達しませんでしたが、これでもう少し時間をかけて目標にたどり着く必要があることがわかりました。
次は3/1までに73kgを目指していきたいと思います。
それから晩ご飯は家族で焼き肉食べ放題に行きました。
今日は好きなだけ食べようと思い爆食いしましたが、食べすぎにより死にかけました。
胃薬飲んでそのまま寝込むという…。
節度を持って爆食いしたいと思いました。しばらく焼き肉はいいや。
