『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』を5/26まで延長！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜84.00kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、もやし、フルーツ缶
【昼食】
ちゃんぽん、焼き鳥
【夕飯】
オムハヤシ
まとめ・感想
腹筋ローラー運動の効果はまだ出てないけど、運動習慣の入り口としては入りやすい。
腹筋ローラープラスで運動を増やしていけたらと思う。
特に次の一ヶ月は、残り体重約4kgを確実に落とすべく、食事と運動を丁寧に実践して記録していきたい。
