【Day549】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
鯖缶水煮、キムチ、茹でもやし、ヨーグルト、ブルーベリー、アーンモンド

【昼食】
プロテインオートミール、ブルーベリー、納豆、卵

【夕飯】
ごはん、唐揚げ、味噌汁、茄子揚げ浸し

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は腹筋ローラーを久しぶりに実施。

ジムを辞めて、自宅での筋トレが中々できず、タスクを決めてやることにしました。

毎日、タスク管理をしている中に、筋トレの項目を盛り込んで少しずつ自宅での筋トレを習慣化していきたいと思います。

ますは腹筋ローラーから。来月には懸垂バーを買う予定。できればダンベルも欲しいなぁ。