【Day550】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
好きやねん、ポテト、EAA

【昼食】
プロテインオートミール、ブルーベリー、鯖缶水煮、カニカマ

【夕飯】
梅おにぎり、海藻サラダ、オイコスブルーベリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

・ぷろたんのファスティング動画が参考になりました。最近同じようにあせものようなものがなかなか治らない、お腹がなんとなく重たい感じがしているので、全く同じファスティングはしないまでも、1日の消費カロリーは意識しないで、身体が楽になるような食事をしたいと思います。

ちなみに今日の仕事のご飯も残っていたカレーを消費しようと思いましたが、お腹が重たかったのでおにぎり、サラダ、ヨーグルトにしてみました。明日からたくさん食べないようにして身体の変化を確認していきたいと思います。