【Day606】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ホットケーキ、ヨーグルト、オリゴ糖、たこ焼き

【昼食】
カレーライス

【夕飯】
魚べい：お寿司、味噌ラーメン、ポテト、ネーブル

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：1杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

◆夜
ビタミンC 3g：1杯(粉)
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日はカロリーを摂ろうと思ったら、結果的にかなりオーバー。

最近ゆるゆるだ。

それにしても、この前今年の夏は刺されなかったのに、久々に蚊にさされたけど、ビタミンCを多めに摂ったら痒みも少なくてそこまで腫れなくて治った。

ビタミンC恐るべし。