『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
ローファットダイエット実施中！
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鳥ハム、サラダ、水煮ツナ缶
【昼食】
プロテインバナナオートミール、コーヒー
【夕飯】
ごはん、ツナオムレツ、さつまいも
【PFCバランスとカロリー】
＜スポンサーリンク＞
まとめ・感想
今日は腹筋実施。
腹筋ローラー（膝コロ）：20回3セット
足上げ腹筋；20回3セット
腹筋左右：20回3セット
さすがにまだ体重は落ちず。やっぱりプラスαで運動しないといけませんな。
エニタイム通いに近づいてきている感じがしますわ。
