【Day291】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果+ローファット【5日目】

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

ローファットダイエット実施中!

寝起き後に体重測定実施しています。
<81.30kg>


 

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鳥ハム、サラダ、水煮ツナ缶

【昼食】
プロテインバナナオートミール、コーヒー

【夕飯】
ごはん、ツナオムレツ、さつまいも

 

【PFCバランスとカロリー】

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まとめ・感想

今日は腹筋実施。

腹筋ローラー(膝コロ):20回3セット
足上げ腹筋;20回3セット
腹筋左右:20回3セット

さすがにまだ体重は落ちず。やっぱりプラスαで運動しないといけませんな。

エニタイム通いに近づいてきている感じがしますわ。