【Day18】今日の体重とご飯のメニュー

今日の体重

今日は夕方の仕事前に体重を測定実施。
＜85.30kg＞


今日のご飯のメニュー

【朝食】
チーズトースト、大豆

【昼食】
ご飯、とろろグラタン、お味噌汁、納豆

【夕飯】
ご飯、かき揚げ、とり天、唐揚げ、ブロッコリースプラウトサラダ



まとめ・感想

睡眠が大事。
睡眠がとれないと食欲も湧かないし精神的に余裕が無くなっちゃう。

下手したら暴飲暴食をしちゃうリスクもあるから、睡眠は大事。