【Day140】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
納豆チャーハン、クレープ

【昼食】
ジェノベーゼスパゲッティ、チーズバーガー

【夕飯】
もやし、豆腐

まとめ・感想

後日入力。