次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、ゆで卵、キムチ、プロテイン
【昼食】
プロテイン
【夕飯】
じゃがいも、ラーメン
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：40回1セット、30回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て（弱）：20 回3セット
今日から1日1000kclで残り1.7kgを落とせるか試してみよう。
