【Day355】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
コーヒー、プロテインバナナオートミール味玉、ハムチーズトースト
【昼食】
ごはん、茹でとりむね、サラダ
【夕飯】
豚汁、茹でとりむね、サラダ、ラスク、魚肉ソーセージ
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は先日の足トレの筋肉痛でまともに動けず。
筋トレ→筋トレ→休み→筋トレ→休み→休みのサイクルが今の所回復を考えるとぴったりだなと改めて思いました。
明日の背中トレがどこまでできるやら。。。
