【Day370】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、アジフライ、ラ王醤油

【昼食】
ごはん、つみれ汁、茹でとりむね、餃子

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は久々に腹筋ローラーを少しだけやってみました。

前腕が痛むので控えていましたが、少しだけだったので立ちコロ含めて20回やりましたが、違和感無し。

来週から腹筋ローラーも再開してみようと思いました。