【Day369】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.70kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
あんかけオートミール、味玉、ポテトフライ、プロテイン

【昼食】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー、鯵フライ

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、ブロッコリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は体重がダイエットを始めて前回の健康診断の記録を更新。

きちんと食べて徐々に体重が減ってきているのはイイ感じ。

もう少しでケトジェニックダイエットが始まるので、それまでは炭水化物をしっかりと摂って運動しての減量をしよう。

それからiherbで、サプリのビタミンB群とビタミンD3が届きました。

とりあえずネイチャーメイドを飲み終えてからビタミンB群を飲むとして、ビタミンD3は1日一粒飲み始めてみました。

どんな変化があるのか？

乞うご期待。