【Day391】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

ケトジェニックダイエット中

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ホテルの朝食ビュッフェ。ごはん、卵焼き、ウインナー、漬物系、ごはんのお供系

【昼食】
ペヤングやきそば、納豆巻き

【夕飯】
プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。

この日は旅行の二日目。朝食ビュッフェで久々のお米を楽しみました。

もう炭水化物を食べちゃったので昼もチートデイだ！ということで、ペヤングやきそば大盛りを食べました。美味し！

夜は流石に食べられずプロテインで終わり。

明日から改めてケトジェニックダイエットを再開すると共に、カロリーを見直したいと思います。