【Day399】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。
今日の体重
ケトジェニックダイエット中
寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
中華スープ、MCTオイル、鯖缶
【昼食】
中華スープ、MCTオイル、唐揚げ、コーヒー
【夕飯】
鳥むね塩焼き、MCTコーヒー、オクラ、ブロッコリー
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日はカロリー設定を見直した結果79kg台前半に到達。
もう少しケトジェニックメニューを継続するか悩み中。MCTオイルを再購入するかどうか…
そろそろご飯が食べたいなぁ…体重は落ちてきてるけども…
