【Day206】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鳥むね塩焼き、生卵納豆、プロテイン

【昼食】
ごはん、鳥むね炒め、お好み焼き、プロテイン

【夕飯】
ごはん、鳥むね炒め

まとめ・感想

昨日食べ過ぎたので今日は控え目。

また、今日はよい感じに睡眠が取れたので、頭もスッキリできている。

筋トレのためにも睡眠をしっかりとるという視点も大事にしたい。