【Day481】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.50kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
バナナパンケーキ、けんちん汁

【昼食】
ポテトチップスしあわせバタ～、チョコマフィン

【夕飯】
ごはん、チャプチェ、焼肉、アイスMOW

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日はお昼をセーブしたつもりで、カロリー的にはそこまでセーブできていませんでした。

体調が戻って、子どもと午前中は少し散歩して体を動かすのが気持ち良かったものの、やっぱりジムで筋トレしたいですね。