【Day252】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<82.00kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
ホットドッグ、プロテイン

【昼食】
ごはん、とりむね塩焼き、オクラ、プロテイン

【夕飯】
木場のホルモン魂



まとめ・感想

今日も筋トレ実施。

昨日が背中と二の腕だったので、筋肉痛の影響が少なく肩と胸トレ。

前回よりも回数ができたので、次回重量アップ。

夜は会社の友人と木場にあるホルモン魂へ。

どのホルモンも美味しかった~

 

スタート12:15

【肩トレ】

◆ショルダープレス
・強36kg:20回、10
・弱23kg:1518kg:10

◆サイドレイズ
・強7kg:14回、10
・弱4kg:202kg:20

◆リアライズ(次回8kg
・強7kg3種類:30回、30

◆アップライトロウ(次回7kg
・強5kg:206kg:20

◆チェストプレス
・強36kg:20回、13
・弱18kg:20回、20

HIIT:6セット(クロストレーナー)