【Day482】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.50kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
今川焼き、鶏つくね

【昼食】
ごはん、焼鮭、チキンカツ、ポテト、筍わかめ煮

【夕飯】
チャーハン

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。

そろそろ身体が重くなってきた感が…。

もう少ししたら減量に入ろう。