【Day513】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
たらこスパゲッティ、唐揚げ、ポテト、プロテイン、ヨーグルト、マカロニサラダ

【昼食】
ごはん、納豆、とろろ、カジキソテー、味噌汁、マカロニサラダ、プロテイン

【夕飯】
ごはん、カジキソテー、味噌汁、マカロニサラダ、プロテインバー、アーモンド

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。