【Day542】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.40kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、納豆、卵、味噌汁、鯖缶味噌煮

【昼食】
ペペロンチーノ、アイス

【夕飯】
牛丼、卵、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は昨日チートデイだったので、控えめにしようと思ったら、気がついたらまぁまぁ食べてしまった。

そろそろ、ケト期間に入るのでケト期間はしっかりと脂質を摂るなど食事に気をつけていこう。