【Day555】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
EAA、アーモンド

【昼食】
プロテインオートミール、バナナ、おにぎり、ローストチキン

【夕飯】
コーンごはん、生姜焼き、カップヌードル

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は、ものもらいのような感じになって左目が痛むのと、身体が風邪の時のようなだるさがありました。

グルタミンを摂ってるのにどうも免疫力が落ちてる感じがしましたが、色々と調べたらどうやらビタミンCが不足しているようでした。

こちら↓

 

こちら↓

 

の動画が参考になりました。とりあえず、キレートレモンにビタミンCが約1000mg入っているとのことで、飲んだらプラセボ効果なのかものもらいの痛みが和らいだので、とりあえず治るまで多めに摂って変化を見たいと思います。

これでいい感じになれば、グルタミンと共にビタミンCもサプリで摂っていきたいと思います。