【Day556】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
キレートレモン、ブロッコリー、インゲン、ヨーグルト

【昼食】
カレー

【夕飯】
コーンごはん、唐揚げ、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

昨日からものもらいのような感じになっていましたが、キレートレモンでビタミンCを約2gを摂取して緩和した後、寝る前にも約1gとブロッコリー、インゲン、ヨーグルト（オリゴ糖入り）を食べて寝た所、ものもらいによる瞼の痛みは無くなって若干かゆみが残りました。

夜勤前にビタミンCのサプリを買って2錠（2g）を摂った所、体調も良くなりました。

また、ここ最近の空腹感の低下についても色々と調べてみたところ、自律神経の乱れによる内蔵機能の低下が考えられるようになりました。ただ、ビタミンCを摂ってからその辺りも若干ですが、改善してきたのでビタミンCが自律神経にも効果があるのか調べてみた所、ビタミンCも関係していることが分かりました。

空腹感やお腹の感じも若干変わってきているので、しばらくビタミンCを1食2gずつ摂ってみて身体の変化を見てみようと思います。