【Day621】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜82.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、焼きそば弁当、ナスベーコン、檸檬堂

【昼食】
おにぎり、Lチキ

【夕飯】
和風パスタ、茹でとりむね

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日イオンに行ったら北海道で売っていると言われる『焼きそば弁当』があったので即ゲット！

めしばな刑事タチバナで見た焼き弁に感動しつつ久々にアルコールをチャージ。

少し飲みすぎたようで若干後悔しました。

10月に入ったので少しずつ節制していこうと思います。