【Day621】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day621】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<82.00kg>

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、焼きそば弁当、ナスベーコン、檸檬堂

【昼食】
おにぎり、Lチキ

【夕飯】
和風パスタ、茹でとりむね

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:2タブレット(オプチメン)
ビタミンC 3g:1杯(粉)
グルタミン5g:0杯(マッスルテック)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
セントジョーンズワート 300mg:1カプセル(ナウフーズ)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:3粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
Lカルニチン 500mg:0粒(RSP)
オリゴ糖 約10g:スプーン0杯(オリゴのおかげ)

◆昼
Lカルニチン 500mg:0粒(RSP)

◆夜
ビタミンC 500gm:1タブレット(カリフォルニアゴールドニュートリション)
Lカルニチン 500mg:0粒(RSP)

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まとめ・感想

今日イオンに行ったら北海道で売っていると言われる『焼きそば弁当』があったので即ゲット!

めしばな刑事タチバナで見た焼き弁に感動しつつ久々にアルコールをチャージ。

少し飲みすぎたようで若干後悔しました。

10月に入ったので少しずつ節制していこうと思います。