【Day641】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.60kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
セブンイレブン：もっちりクレープ

【昼食】
中華丼、ヨーグルト、ミートソースパスタ、シャインマスカット

【夕飯】
コーヒーゼリー、くるみ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：0カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
マルチビタミン：3タブレット（ネイチャーウェイ）

◆夜
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日は昨日の夜が寝られず、変な時間に寝て起きたので午前中に家事を済ませてお昼から子どものお迎えまで熟睡。

お昼を食べられ無かったので、夕飯をがっつり食べた勢いで夜にコーヒーゼリーを食べてしまった。後くるみも。。。

それはそうと、今日は新しいオーブンレンジが届きました。

アイリスオーヤマ製で2万もしないで買えました。

前に使ってたやつは中古で2万ちょいくらいで買って、7年くらい使えました。そもそもが2006年製だったので、長くもったなと思います。

とはいえ、前のオーブンレンジよりも高性能かつ大容量で安く買えるなんていい時代だなぁ〜と思いました。