【Day640】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
日高屋：しょうゆラーメン大盛り、餃子

【昼食】
近所のお弁当：ミックスフライ弁当

【夕飯】
はま寿司：あじ、牡蠣フライ軍艦、つぶ貝、タピオカカフェオレ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：0杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：0カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン0杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆夜
ビタミンC 3g：1杯(粉)
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

今日は子どもの運動会でした。

保育園最後の運動会かつ園庭が完成して最初の運動会かつコロナ化での運動会ということで、嫌でも思い出深い運動会になりました。天気も良かったしね。

一年で本当に成長したなぁ〜と思うとともに、先生達の手厚いサポートや日々の練習に頭が上がりません。

終始笑いあり感動ありの内容で楽しめました。

一番うれしかったのは子どもが楽しいと言っていたことです。

演目中もニコニコ友達と楽しそうにしてる姿を収めることが出来たのも嬉しいですね。

そして、今日は運動会が入れ替え制ということで夜勤明けに時間つぶしのために日高屋で食べ、運動会が終わってから保育園ちかくの安くてボリューム満点で美味しいお弁当を食べ、はま寿司で（軽く）食べて完全にチートデイになりました。

健康診断まで3日。

明日明後日を控え目にして、望みたいと思います。