『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』2周目実施中。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鳥むねみぞれ煮、野菜スープ
【昼食】
ごはん、野菜炒め、卵スープ
【夕飯】
そぼろ丼、野菜炒め、ミートパイ
まとめ・感想
体重が増加傾向。
一時的な山場なのかを見極めるべく一旦は現状維持。
増加するか維持なのか減少していくのか？
基本的には一日のカロリー上は減少する（一日-200kclなので）予定。
4/22まで様子を見て食事制限での限界が見えたら運動を追加しよう。
簡単な筋トレから。
