『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』2周目実施中。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
豚しゃぶサラダ、豆腐
【昼食】
味噌ラーメン、からあげクン
【夕飯】
そぼろ丼
まとめ・感想
寝る前炭水化物を実施すると寝て起きる前後で体重変化がほぼ無し。
寝る前の食事は気を付けていこう。
後、妙な満腹感があるのにお腹が空く場合は、炭水化物（糖？）が多いと思われるので炭水化物を控えるなどして、空腹感を感じるようにしよう。
