【Day674】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜79.95kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
サンドイッチ、ピザまん

【昼食】
サラダチキン梅しそ

【夕飯】
ごはん、味噌汁、とりむね生姜焼き

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
無し。

◆昼
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
無し。

まとめ・感想

今日は朝ドライブしてた時に小腹が空いてピザまんを買おうとしたら、温め始めたばかりで無かったのでサンドイッチを買ったらお店の人に廃棄するピザまんを貰ってしまった。

表面が固くなってて確かに売り物にはならないけど、食べられるレベルだったので有り難かった。

でも、それ以上におじさんの親切が嬉しかった。

そして、昨日の動物園に行ったのが効いたのか少し痩せたのが嬉しい誤算な一日でした。