【Day695】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ファミマ：千里眼、ファミチキ、ビール、チョコケーキ

【昼食】
無し

【夕飯】
すき家：チーズ牛丼、お新香、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンC 1000gm：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
無し

◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は夜勤明けに日高屋で飲んで帰ろうと思ったら、準備中にて断念。

以前から気になってたファミマの千里眼の二郎系ラーメンとファミチキとビールで勝利しました！