【Day695】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.70kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラ王醤油らーめん、叉焼、味玉、お汁粉、中華丼（子どもの残り）

【昼食】
無し。

【夕飯】
ごはん、刺し身、味噌汁、タルタルチキン、サラダ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ラクトビフ 300億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション

◆昼
無し。

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：0粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日からダイエットモードということで、とりあえず基礎代謝くらいのカロリーに抑えました。

とはいえ、今回ほど気乗りしなかったこともないですなぁ〜

たった二週間だけど乗り切れるか。。。