【Day894】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜旅行にて測れず＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
おにぎり、サラダチキン、サラダ、ドリア（子どもの残り）

【昼食】
無し。

【夕飯】
日高屋：ラーメン、餃子、ビール、ウインナー、枝豆

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）

◆昼
無し。

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

後日入力しました。

この日は早朝から上田城跡公園まで散歩に行ってきました。

約1時間ほど散歩して帰ってからごはんを食べて、目的のしなの鉄道と急遽小海線に乗ってから帰りました。

お昼は食べるタイミングを逃してしまい、地元に戻ってきてから子どものリクエストで日高屋に行って、ラーメン・餃子・ビールを決めて至福のひとときを味わいました。