【Day984】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
バナナチョコマフィン

【昼食】
和風オートミール、茹でとりむね、キムチ、バナナチョコマフィン

【夕飯】
納豆チャーハン、からあげ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g

◆昼
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミン C 1g：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミン C 1g：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

まとめ・感想

今日は昨日の風邪から大分回復。

病院で漢方をもらって少しずつ回復していっている感じがします。

ワクチン接種の影響か相談センターに尋ねたら、それは無いとのこと。

なぜなら、もしワクチン接種で免疫力が落ちたらみんな他の病気になってしまうから。

ということで、今回の風邪はタイミングが悪かっただけである模様。

それから今日は業務スーパーで久々にオートミールを発見！

ラトビア産で500gで150円ほど。

味は特に変わらないのでしばらく気が向いたら食べようと思います。