![【Day119】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果](https://gamma-sageru.life/wp-content/uploads/2019/03/Diet014-1024x683.jpg)
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』を5/19まで実施!
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
<84.40kg>
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ラ王醤油ラーメン
【昼食】
たぬき蕎麦
【夕飯】
マック:てりやきチキンバーガー、ポテト
まとめ・感想
今日の帰りは息子と電車に乗って、小一時間くらい散歩。
途中で疲れたという息子を抱っこしての散歩になったので、これまた良い運動になりました。
ただ、足腰が昨日の散歩でも疲れていたので、腹筋はなし。ちなみに昨日も。
腰の様子を見ながら腹筋をしよう。