【Day1020】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜78.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、アジフライ、酸辣湯

【昼食】
ごはん、サラダチキン、キムチ

【夕飯】
すき家：おろしポン酢牛丼、お新香セット

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンA：1粒（ナウフーズ）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :1杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：1杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：1杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

お腹の調子がいよいよ快方に向かっているようで、便にも固さが戻ってきました。

それだけでこんなにうれしいとは。。。

また新しくビタミンAをゲットしました。

その他のサプリがある程度減る頃にマルチビタミンに切り替えようと思います。