【Day1045】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鬼怒川ロイヤルホテル：バイキング、ごはん、味噌汁、カレー、卵焼き、シュウマイ、コロッケ、サラダ

【昼食】
ガスト：からあげ定食、ビール

【夕飯】
パン、コーンスープ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：0タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
ビタミンB50 コンプレックス：1タブレット（Solgar）
ビタミンC 1g：1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
グルタミン 5g :0杯（マッスルテック）
クレアチン 5g：0杯（ナウスポーツ）
イヌリン 5g：0杯

◆昼
無し

◆夜
無し

まとめ・感想

後日入力しました。

昨日、今日は鬼怒川温泉に旅行へ行ってきました。

昨日限定で年末なのにかなり安く泊まれるということで行ってきました。

乗りたかった電車にも乗れて子どもも自分も満足の旅行となりました。