次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.80kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
キーマカレー、サラダ、ゆで卵
【昼食】
おにぎり、目玉焼き、ウインナー、ポテトサラダ、けんちん汁、きんぴら、プリン
【夕飯】
焼肉、冷麺、ヨーグルト
まとめ・感想
今日の筋トレは腹筋ローラー実施。
腹筋ローラー：10回3セット
しっかりと腹筋に効くように腹筋ローラーはできた。
また、今日は息子と小湊鉄道に乗りに行ってきた。
それから嫁さんの実家に行ったところ、焼肉をごちそうしてくれることに。。。
ダイエット中ではあるものの断る理由もなく、有難くごちそうしてもらいました。
帰ってきてからの体重が83.50kg。。。
朝80kg台だったのにと思いつつ、チートデイと思い込んで明日から健康診断までローカロリーダイエットに励もう。
明日、明後日は1300kclにして残りは1000kclに抑えて80kg台で健康診断に望む予定。
