『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.90kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でささみ、サラダ、キムチ
【昼食】
餃子、あんかけ焼きそば
【夕飯】
餃子、あんかけ焼きそば
まとめ・感想
今日は筋トレをしようと思ったけど、夜勤明けで家族がいるので集中してできないと思ったのでやめる。
明日こそ帰ってからしっかりと筋トレをしよう。
帰る時におにぎりを食べて運動できるようにしておこう。
