【Day673】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day673】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.30kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ピザ、ヨーグルト、オリゴ糖、食パン(子どもの残り)

【昼食】
マルタイ棒ラーメン、納豆、ハム、団子

【夕飯】
鳥貴族:チーズつくね、唐揚げ、ホルモンポン酢、ビール
ジョナサン:抹茶ババロアアイス

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンC 1000gm:1タブレット(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オリゴ糖 約10g:スプーン0杯(オリゴのおかげ)

◆昼
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンC 1000gm:1タブレット(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)

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まとめ・感想

今日は一日オフの日。

ということで、楽器屋巡りをしたのち鳥貴族でJavaScriptの勉強をして、三度の鬼滅の刃の映画を見に行ってきました。

楽しい一日だったなぁ〜