『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.60kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
グラタン、パンケーキ（子どもの残り）
【昼食】
舎鈴つけ麺（並）
【夕飯】
中華丼
まとめ・感想
最近は筋トレの効果なのか、少しずつ体重がまた落ちてきた。
特に、寝起きでの体重変化があるのと、82kg台になってきたのは嬉しい。
筋トレを続けよう。
ちなみに筋トレ後に有酸素運動出来るほどの体力がまだないので、いずれだな。
