次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.20kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、ゆで卵、サラダ
【昼食】
サラダ
【夕飯】
ミートソースパスタ、サラダ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
腹筋ローラー：15回1セット、10回2セット
今日も1日1000kclなので筋トレも部位ごとに実施。
明日は足トレ。
それから今日は1日1000kcl内にしようと思ってたけど、夕方からあまりにも体力が低下したので予定より多めにパスタを食べた。
考えてみたら夜に食べるんじゃなくて、昼に食べればよかった。
それから、お昼をサラダにしてたら、夕方子供と出かけた時に子供のアイスを少しもらったら頭が少しぼーっとした。
いきなりアイスを食べて血糖値が増えたのか、インスリンが出すぎてぼーっとしたのか…。
あまりローカロリーは身体に良くなさそう。。。
