【Day204】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<82.00kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、山形ダシ、プロテイン

【昼食】
ラーメン、おにぎり、茄子とゴーヤ味噌煮、プロテイン

【夕飯】
ごはん、ゴーヤチャンプルー



まとめ・感想

今日は筋トレ実施。

・腹筋ローラー腕立て(強):35回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て(弱):20回3セット、
・腹筋ローラー:10回3セット
・腹筋(上部):50回3セット
・スクワット:0回

腹筋ローラー腕立ての回数上限は前回同様だったけど、2セット目の回数が増えた。

また、腹筋ローラー(弱)を3セットできた。

その為か、前日は少し食べ過ぎたけど夕方には82kgになったので、明日以降また代謝が伸びて体重も減ると思う。食べ過ぎなければ。。。

明日は腹筋ローラーと腹筋をやろう。