【Day205】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<82.30kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、山形ダシ、豆腐卵とじ、プロテイン、アイス

【昼食】
和風パスタ、ゆで卵、Lチキ

【夕飯】
和風パスタ、ゆで卵



まとめ・感想

今日は暑くて眠りが浅くなり睡眠不足。

きちんと頭が働かないだけではなく、小腹が空いたのを我慢できないなど良いことなし。

結果大幅にカロリーを取ってしまった。

睡眠大事だね。