次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
玉子丼、プロテイン
【昼食】
ざるそば
【夕飯】
鳥むね塩焼き、茹でもやし、豆腐、ペペロンチーノ、シュークリーム
まとめ・感想
腹筋ローラーを買ったのが4月の末頃で、本格的に筋トレを始めたのが6月頃。
それまでもカロリー制限で大体1800～2000kclになるようにしていたけど、体重は82～3kgから変わらず。
その後、筋トレを本格的に始めた6月末頃から少しずつ減ってるのがわかる。
カロリー制限の限界は運動でしか突破できないことがわかりますなぁ。
（食べる量を減らしたく無い場合）
