【Day228】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.15kg＞


今日のご飯のメニュー

【朝食】
ナポリタン、ツナサラダ、ザバスプロテインドリンク

【昼食】
さつまいも、プロテイン

【夕飯】
鳥煮込み、鶏ハム、オクラ、プロテイン、プリン、炊き込みごはん（子どもの残り）



まとめ・感想

今日まで腕の筋肉痛が治らず。

明日まで腕トレやめて腹筋をしよう。