『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鳥ハム、サラダ、蒸しパン（子どもの残り）、プロテイン
【昼食】
ナポリタン、プロテイン
【夕飯】
ナポリタン、鳥ハム、サラダ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
腹筋ローラー（立ちコロ）：10回3セット
腹筋ローラー（膝コロ）：10回3セット
昨日カロリー取り過ぎたので、体重増加を懸念していましたが、割と増えずに済んでほっとしました。
まだ腕が筋肉痛なので明日の腕トレは無しかな～。
