【Day328】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.60kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
松屋生姜焼き定食
【昼食】
ごはん、タルタルチキン、煮浸し、きんぴら、クリームシチュー、ショートケーキ、プロテイン
【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、アーモンド
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は子どもの誕生日。
何とも大きく育ったなぁ～と感慨深いです。
誕生日メニューのリクエストは
